Propriétés et avantages de l’algue chlorella

La chlorella est une minuscule algue unicellulaire de 2 à 11 microns de diamètre, autrement dit invisible à l’œil nu. Son nom vient de sa concentration exceptionnelle en chlorophylle, qui lui donne sa teinte vert foncé. Mais elle renferme aussi d’autres substances très bénéfiques pour la santé :

• Chlorophylle : elle en est l’élément le plus concentré. Riche en caroténoïdes, c’est un tonique puissant pour le sang. Sa ressemblance avec les globules rouges lui confère des vertus nettoyantes et détoxifiantes remarquables.
• Vitamines : vitamine C en quantité importante, vitamines B1, B2, B3, B5, B9, B12, vitamine E, biotine, provitamine A, choline, acide para-aminobenzoïque et inositol.
• Minéraux : fer facilement assimilé grâce à sa teneur en vitamine C et zinc. Elle apporte aussi du phosphore, potassium, magnésium, calcium, manganèse, cuivre, iode et cobalt.
• Acides gras : 80% d’entre eux sont insaturés et donc bénéfiques. On y trouve notamment les oméga 3 et oméga 6.
• Elle contient aussi une source importante de protéines (60% de son poids moléculaire), enzymes, polysaccharides et stérols.

Grâce à sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, la chlorella fonctionne à la fois comme aliment énergisant au quotidien et comme complément thérapeutique. Voici les principaux bénéfices santé :

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Détoxifie l’organisme

Sa forte teneur en chlorophylle lui confère des propriétés purifiantes et détoxifiantes puissantes. Elle nettoie le sang et le foie des métaux lourds (uranium, mercure, plomb) ainsi que des pesticides, radiations et herbicides. Cette efficacité vient de la chlorophylle et de sa membrane unique, capable d’absorber et éliminer les substances toxiques.

Combat l’anémie

La chlorophylle qu’elle contient ressemble beaucoup à l’hémoglobine présente dans les globules rouges. Associée à son apport en fer et vitamine C, la chlorella aide à lutter contre l’anémie et stimule la production de nouvelles cellules sanguines grâce à ses propriétés régénérantes.

Propriétés digestives

Ses enzymes et vitamines améliorent la digestion, combattent la constipation et développent la flore bactérienne bénéfique. Cette action prévient les infections intestinales et renforce votre système digestif.

Propriétés anticancéreuses

La chlorella intervient dans la prévention des cellules cancéreuses par trois mécanismes :

1. Ses caroténoïdes régénèrent les cellules et réduisent leur oxydation.
2. Sa vitamine E agit comme antioxydant puissant contre les radicaux libres.
3. Elle renforce le système immunitaire pour mieux défendre l’organisme.

• Régule l’équilibre pH de votre corps en tant qu’organisme alcalin.
• Stabilise le taux de sucre sanguin, utile en cas d’hypoglycémie.
• Possède des propriétés cicatrisantes pour les tissus cellulaires.
• Réduit les douleurs de fibromyalgie grâce à ses excellentes vertus anti-inflammatoires.
• Baisse le mauvais cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires.
• Avec sa richesse en fer et vitamine C, elle constitue un complément alimentaire idéal pour les végétariens et végétaliens.
• Son effet rassasiant réduit l’appétit, ce qui en fait un allié intéressant pour la gestion du poids.

Comment bien consommer la chlorella ? Quel dosage respecter ? La chlorella se présente sous deux formes : poudre ou capsules et comprimés. Vous en trouverez en herboristerie, en magasins de diététique, en boutiques physiques comme en ligne.

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Pour l’intégrer à vos recettes, versez 2 à 3g de poudre dans vos jus verts, smoothies, jus de fruits naturels, sauces ou vinaigrettes. Elle se mélange facilement à tous ces préparations.

Pour un usage thérapeutique, les spécialistes recommandent de prendre 1 petite cuillère (environ 5g) mélangée dans un verre d’eau, 3 fois par jour. Prenez-la avec vos repas principaux : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Pour profiter de son effet coupe-faim, consommez-la juste avant les repas.

Aux doses recommandées, aucun effet indésirable significatif n’a été rapporté et la chlorella ne présente aucun risque de toxicité. En revanche, à fortes doses, peuvent apparaître une photosensibilité, une augmentation de l’acide urique, des douleurs d’estomac, gaz, flatulences et nausées.

Les premières semaines, certaines personnes ressentent des nausées, gaz, diarrhée, crampes d’estomac ou des selles plus vertes. Si ces symptômes se manifestent, arrêtez immédiatement la consommation de chlorella.

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Concernant les contre-indications, retenez ceci :

• Les personnes sensibles à l’iode doivent l’éviter, car la chlorella en contient. Elle pourrait déclencher des réactions allergiques ou favoriser l’asthme et des problèmes respiratoires.
• Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas en prendre.

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Cet article est purement informatif. Kylosa ne peut pas prescrire de traitement médical ni établir de diagnostic. Consultez un médecin en cas de problème de santé.

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